Depuis quelques semaines nous avons des temératures plus que fraiches voir glaciales certains jours.
Les rhumes, rhynos, grippes et autres bobo de l’hiver sont de retour.
Pour soulager vos symtomes je vous donnes quelques recettes de tisanes. Une fois de plus si votre
état nécessite une visite chez votre médecin vous n’hésitez pas !
Tisane à l’oignon
Rien de plus simple. Vous prenez un oignon que vous lavez préalablement et vous le faites bouiillir
dans une casserole avec 500 ml d’eau. Vous le laissez bouillir une dizaines de minute a feu moyen.
Ensuite vous filtrez et buvez le liquide bien chaud avec une cuillère de miél. 3 tasses par jour une
petite semaine.
Composé de soufre, il est anti-inflammatoire et anti infectieux. Ses principes actifs, font favoriser
l’expulsion du mucus et les expectoration en fluidifiant les sécrétion.
Tisanes laurier et clou de girofle pour les états grippaux
Ingrédients :
– 3 clous de girofle
– 2 feuilles de laurier sèches
– 300 ml d’eau
Conseils de préparation :
Commencez par placer vos feuilles de laurier dans une casserole, puis ajoutez de l’eau et
portez le tout à ébullition pendant environ cinq minutes.
- Une fois ce délai écoulé, retirez du feu et ajoutez vos trois clous de girofle.
- 3. Couvrez la casserole et laissez infuser jusqu’à ce que la température du thé soit à votre
goût. - 4. Filtrez le mélange pour obtenir votre boisson. 3 tasses par jour et avec du miel.
La feuille de laurier, notamment l’huile essentielle qu’elle contient, est un anti-inflammatoire et un
antalgique naturel redoutable grâce à sa teneur en eugénol. Et ces vertus ne lui sont pas exclusives puisqu’on
les retrouve également dans les clous de girofle.
En effet, ces derniers sont de puissants anti-inflammatoires mais sont aussi réputés pour leur
action anesthésiante. Ils peuvent d’ailleurs être très utiles en cas de douleurs dentaires,
musculaires et articulaires qui constituent leurs indications thérapeutiques habituelles. - Tisane au thym
Faites bouillir 1 cuillère à café de thym pour 150 ml d’eau. Laissez infuser de 10 à 15 min et
filtrez avant de boire.
La tisane de thym est surtout réputée pour soulager les maux liés au froid comme le
rhume, les grippes ou angines bien connus pour gâcher nos hivers. Riche en phénol, un
antiseptique puissant, la tisane de thym pourrait aussi aider à apaiser les gorges irritées.
Tisane au romarin
Faites bouillir l’eau. À ébullition, mettez le romarin à infuser, à couvert. Laisser infuser 10
minutes
La tisane de feuilles séchées ou fraîches de romarin sont préconisées pour renforcer
l’organisme et soulager les problèmes respiratoires. Cette action est due à l’effet relaxant
du romarin sur les muscles lisses du système respiratoire. Bien utile en cas de toux ou de
bronchite ! Mais pas que …
La tisane de romarin favorise l’élimination et stimule le foie, organe detox le plus
performant de l’organisme. C’est alors idéal quand on a des digestions difficiles ou des
maux de ventre !
Il en existe tant d’autres, mais commencez déjà par celles-ci 🙂 Je reviendrai avec d’autres tisanes spéciale digestion juste après les fêtes de fin d’année
En attendant prenez soin de vous et profitez de ces fêtes de fin d’année et surtout n’oubliez pas d’être heureux !
Nazira Jasar
votre naturo