{"id":466,"date":"2023-01-10T14:58:31","date_gmt":"2023-01-10T13:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/coachnutritioniste.com\/?p=466"},"modified":"2023-01-10T14:58:34","modified_gmt":"2023-01-10T13:58:34","slug":"special-detox-apres-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachnutritioniste.com\/index.php\/2023\/01\/10\/special-detox-apres-fetes\/","title":{"rendered":"Sp\u00e9cial D\u00e9tox apr\u00e8s \u2013 f\u00eates"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pour commencer je vous souhaites \u00e0 toutes et \u00e0 tous une merveilleuse nouvelle ann\u00e9e.
Une bonne sant\u00e9, beaucoup d\u2019amour et de joie!
Apr\u00e8s ces quelques semaines de festivit\u00e9s, de gourmandise votre foie a besoin d\u2019un bon
nettoyage.
Il faut dire qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 rude \u00e9preuve ces derni\u00e8res semaines. Entre les repas de famille
copieux, les chocolats et b\u00fbches de No\u00ebl, les boissons sucr\u00e9es et alcoolis\u00e9s ainsi que tous
les mets de fin d\u2019ann\u00e9e, il a besoin d\u2019\u00eatre en premier lieu nettoy\u00e9 et ensuite mis au repos.
Mais je vous interdis de vous culpabiliser, car \u00e7a fait partie des plaisirs de la vie et il serait b\u00eate
de s\u2019en priver.<\/p>\n\n\n\n

Chardon-marie
Il s\u2019agit d\u2019un flavono\u00efde extr\u00eamement puissant qui prot\u00e8ge les cellules du foie contre les toxines. Et m\u00eame en cas d\u2019attaque, elle intervient dans leur r\u00e9paration. En d\u2019autres termes, ce principe actif vient au secours du foie. Et on le trouve abondamment dans le chardon Marie.
Le premier r\u00f4le du chardon Marie consiste \u00e0 aider le foie dans ses capacit\u00e9s \u00e0 d\u00e9toxifier. La silymarine stimule la production de glutathion, un autre principe actif antioxydant qui contribue \u00e0 la lutte contre les toxines.<\/p>\n\n\n\n

Elle se consomme sous forme de d\u00e9coctions, d’infusions, d’huiles ou de g\u00e9lules. Une cure de 2 \u00e0 4 semaines est n\u00e9cessaire<\/p>\n\n\n\n

Le radis noir
Parmi ses nombreuses propri\u00e9t\u00e9s (antiseptique, fortifiant\u2026), le radis noir est particuli\u00e8rement
efficace pour aider le foie :
\u2022 Il tonifie le foie.
Il est chol\u00e9r\u00e9tique. Son action dans l’organisme stimule la production et la s\u00e9cr\u00e9tion
de la bile par le foie, ce qui permet une meilleure \u00e9limination des toxines dans le foie.
La production de bile favorise ainsi la digestion et l’\u00e9limination de l’exc\u00e8s de
\u2022 cholest\u00e9rol.
Il est utilis\u00e9 en cas de colique h\u00e9patique ou de crise du foie, et soigne les migraines
\u2022 d’origine h\u00e9patique et d’autres sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 un dysfonctionnement du foie.
Le radis noir a la particularit\u00e9 de stimuler la production de bile et donc de favoriser la digestion et la
d\u00e9toxification du foie. Il est \u00e9galement riche en Vitamine C. Il a \u00e9galement des vertus antiseptiques et
peut aider l’organisme \u00e0 lutter contre un coup de froid par exemple.
Le radis noir peut se consommer sous forme de jus ou de sirop, ou tout simplement en
salade en d\u00e9coupant le l\u00e9gume en rondelles.
Mais vous pouvez \u00e9galement laisser d\u00e9gorger des rondelles de radis noir avec du miel, ou
passez simplement vos radis au Blender pour en consommer le jus. Prenez 1 cuill\u00e8re \u00e0
soupe de radis noir 2 \u00e0 6 fois par jour durant 10 \u00e0 20 jours pour faire une cure.
Le radis noir se trouve \u00e9galement dans le commerce sous forme d’ampoules buvables, de
g\u00e9lules de poudre, ou de sirop.<\/p>\n\n\n\n

Le Romarin<\/p>\n\n\n\n


Le romarin stimule le foie, l’un des syst\u00e8mes d’\u00e9puration les plus performants de notre
corps. Il favorise la production d’acides biliaires par les cellules h\u00e9patiques, n\u00e9cessaires pour
dig\u00e9rer les graisses, et facilite la transformation des d\u00e9chets qui seront ainsi mieux \u00e9limin\u00e9s
par les reins
Vous pouvez le prendre en infusion plusieurs fois par jour, ou bien utiliser l\u2019huile essentiel en
massage le Romarin \u00e0 Verb\u00e9none
Par contre soyez vigilants! L’utilisation de l’huile essentielle de Romarin \u00e0 verb\u00e9none n’est
possible que chez les adultes et adolescents en application cutan\u00e9e dilu\u00e9e. Elle est donc
interdite aux femmes enceintes et aux b\u00e9b\u00e9s et pour les enfants de moins de 6 ans doivent
imp\u00e9rativement demander un avis m\u00e9dical. La pr\u00e9sence de terp\u00e8nes la rende irritante pour la
peau et les voies respiratoires.<\/p>\n\n\n\n

La mise a repos.
Pour la mise \u00e0 repos de votre foie vous pouvez commencer par un jeune intermittent.
Le plus simple \u00e9tant le 16\/8 : consiste \u00e0 manger sur un cr\u00e9neau de 8 heures chaque jour.
Autrement dit, il faut s’abstenir de manger pendant les 16 heures restantes. Donc pour faire
simple, votre dernier repas vous le prenez au plus tard \u00e0 19h et vous jeuner jusqu\u2019\u00e0 13h le
lendemain en prenant un repas \u00e9quilibr\u00e9. Commencez par un ou deux jeunes par semaine.
Si vous le supportez bien vous pouvez y aller facilement jusqu\u2019\u00e0 3 voir 4 fois par semaine.
Ensuite vous retirez les sucres raffin\u00e9s de vos repas. Vous misez sur des menus \u00e9quilibr\u00e9s
et sans oublier le sport ! Il est n\u00e9cessaire pour votre \u00e9quilibre physique, mental et
\u00e9motionnel. Natation, yoga, pil\u00e2tes, marche, le choix est large, la d\u00e9cision et la votre \uf04a .
Pour des id\u00e9es de plats \u00e9quilibr\u00e9s je vous propose de vous rendre sur mon site
coachnutritioniste.com. Sur mon blog vous avez des dizaines de recettes mises \u00e0 disposition
gratuitement.
Vous voila bien par\u00e9 je l\u2019esp\u00e8re, je vous dis \u00e0 tr\u00e8s vite pour des nouveaux conseils et
astuces.<\/p>\n\n\n\n

@ bient\u00f4t <\/p>\n\n\n\n

Nazira votre naturo & nutritioniste <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour commencer je vous souhaites \u00e0 toutes et \u00e0 tous une merveilleuse nouvelle ann\u00e9e.Une bonne sant\u00e9, beaucoup d\u2019amour et de joie!Apr\u00e8s ces quelques semaines de festivit\u00e9s, de gourmandise votre foie … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":467,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturopathie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t