{"id":282,"date":"2022-01-04T15:25:38","date_gmt":"2022-01-04T14:25:38","guid":{"rendered":"http:\/\/coachnutritioniste.com\/?p=282"},"modified":"2022-05-12T15:08:39","modified_gmt":"2022-05-12T13:08:39","slug":"detoxifier-son-organisme-est-ce-utile-apres-les-fetes-de-fin-dannee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachnutritioniste.com\/index.php\/2022\/01\/04\/detoxifier-son-organisme-est-ce-utile-apres-les-fetes-de-fin-dannee\/","title":{"rendered":"D\u00e9toxifier son organisme, est-ce utile apr\u00e8s les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"\n
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Avant tout, je souhaite vous pr\u00e9senter mes meilleurs v\u0153ux pour cette nouvelle ann\u00e9e ! <\/p>\n\n\n\n

Je vous souhaite une ann\u00e9e remplie de joie, d’harmonie, de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et surtout je vous souhaite une bonne sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n

Les derni\u00e8res semaines de d\u00e9cembre sont tr\u00e8s festives pour la majorit\u00e9 d\u2019entre nous. C\u2019est surtout une p\u00e9riode propice \u00e0 la gourmandise. j\u2019esp\u00e8re que vous avez bien profit\u00e9 sans une once de culpabilit\u00e9 .<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s cette p\u00e9riode charg\u00e9e en aliments tr\u00e8s riches, particuli\u00e8rement en sucre, la majorit\u00e9 des personnes se lancent dans des di\u00e8tes tr\u00e8s restrictives, ou des d\u00e9tox, parfois dangereuses pour l\u2019organisme. <\/p>\n\n\n\n

Ne maltraitez pas votre organisme de cette mani\u00e8re si soudaine et excessive. Le seul r\u00e9sultat que vous obtiendrez sera inverse \u00e0 celui que vous esp\u00e9rez. L\u2019organisme se d\u00e9fend lorsque les changements sont brusques, surtout quand il s\u2019agit de privation. <\/p>\n\n\n\n

Il est normal de sentir une lourdeur abdominale apr\u00e8s ces exc\u00e8s alimentaires. Dans ce cas, il est utile de soulager votre foie et votre estomac avec quelques bonnes habitudes alimentaires mises en place. <\/p>\n\n\n\n

Je vais vous donner mes astuces.<\/p>\n\n\n\n

Pour commencer, reprenez une alimentation riche en fruits et l\u00e9gumes de saison, c\u2019est tr\u00e8s important j\u2019insiste ! <\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9duisez au maximum, voir id\u00e9alement retirez compl\u00e8tement, les aliments industriels. Ils sont riches en sucres, souvent cach\u00e9s, sel et gras satur\u00e9s sans oublier les additifs et colorants chimiques. Vous avez compris que ces derniers apportent beaucoup de produits qui ne sont d\u2019aucune utilit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Hydratez vous.  Au moins 1,5 litre d\u2019eau par jour. Cela vous aidera pour la digestion ainsi que pour l’\u00e9limination.<\/p>\n\n\n\n

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Soulagez votre foie par exemple avec des tisanes \u00e0 base de romarin ou d\u2019ortie. <\/p>\n\n\n\n

Le romarin est un stimulant naturel tr\u00e8s efficace. <\/p>\n\n\n\n

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La choline qu’il contient agit comme r\u00e9gulateur des lipides, au niveau du foie, et favorise la digestion.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Effectivement,il tonifie le foie, r\u00e9duit le stress, calme les troubles rhumatismaux, les ballonnements, les crampes d\u2019estomac, soulage les aphtes\u2026 De telle sorte que nous pouvons l\u2019utiliser pour de multiples raisons. Pour consommer le romarin, vous pouvez le faire infuser.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ortie <\/p>\n\n\n\n

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L\u2019ortie est naturellement riche en vitamines A, B et C et en min\u00e9raux tels que le fer, le calcium, le magn\u00e9sium, le potassium et le phosphore. De plus, cette plante sauvage est riche en prot\u00e9ines : pour 100 g de feuilles s\u00e9ch\u00e9es issues de jeunes pousses, elle contiendrait 40 g de prot\u00e9ines. L\u2019ortie serait l\u2019un des rares v\u00e9g\u00e9taux \u00e0 regrouper les 8 acides amin\u00e9s essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.<\/p>\n\n\n\n

Si l\u2019ortie est r\u00e9put\u00e9e pour soulager l\u2019arthrose ou les rhumatismes, elle a \u00e9galement des effets diur\u00e9tique, d\u00e9puratif, anti-inflammatoire et tonique.<\/p>\n\n\n\n

Prenez une tasse ou deux par jour, pendant une dizaine de jours.<\/p>\n\n\n\n

Il existe tant d\u2019autres astuces naturelles. Pour les d\u00e9couvrir, je vous laisse le soin de revenir vers moi afin d\u2019explorer ensemble celles qui vous conviennent. <\/p>\n\n\n\n

Comme vous pouvez le constatez, il n’est pas question de d\u00e9toxification, mais reprendre les bases d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Et pour finir, et peut \u00eatre que c\u2019est l’une de vos bonnes r\u00e9solutions de 2022: LE SPORT \ud83d\ude42 Il vous aidera \u00e0 retrouver votre forme physique et \u00e0 r\u00e9guler votre sommeil. <\/p>\n\n\n\n

Bonne ann\u00e9e et @ bient\u00f4t, et surtout prenez soin de vous  <\/p>\n\n\n\n

Nazira Jasar votre coach en nutrition et naturopathe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avant tout, je souhaite vous pr\u00e9senter mes meilleurs v\u0153ux pour cette nouvelle ann\u00e9e !  Je vous souhaite une ann\u00e9e remplie de joie, d’harmonie, de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et surtout je vous souhaite … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[42,41],"tags":[],"class_list":["post-282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturopathie","category-nutrition"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t